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수족냉증 치료

수족냉증 치료 원인 예방 방법

추운 날씨도 아닌데 손과 발이 차갑고 시리시나요? 이런 증상은 수족냉증의 가능성을 시사할 수 있습니다. 수족냉증은 우리를 괴롭히는 질환이며, 이에 대해 자세히 알아보도록 해요!

수족냉증은 다양한 치료 방법이 있습니다. 또한, 수족냉증의 원인에 대해서도 알아볼 수 있습니다. 수족냉증에 좋은 차 종류도 소개해 드릴게요. 또한, 수족냉증과 관련된 레이노증후군에 대해서도 살펴볼 수 있습니다. 마지막으로, 수족냉증에 도움이 되는 음식에 대해서도 알려드리겠습니다.

자세한 수족냉증 치료 방법을 확인해보세요. 이를 통해 손과 발이 차갑고 시린 증상을 완화할 수 있을 거예요.



수족냉증이란 무엇인가요?

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 지나치게 차가워져서 일상생활에 큰 불편을 겪는 상태입니다. 이러한 증상은 단순히 추위에 민감하거나 혈액순환이 원활하지 않아서 발생하는 다른 질병과 구별되어야 합니다. 실제로 우리나라에서는 수족냉증이 많이 보고되는데, 이는 상당한 문화적인 영향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 때문에 수족냉증이라는 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 원활하지 않다거나 영양제나 혈액순환개선제 등을 근거없이 복용하는 경우가 있습니다.

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수족냉증의 원인?

수족냉증의 원인은 다양하며, 음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등 여러 가지 요인이 있습니다. 이러한 요인들로 인해 혈액순환이 장애를 일으켜 손과 발에 혈액이 제대로 공급되지 않을 수 있습니다.

수족냉증의 원인에 대해서는 아직 정확히 밝혀진 바는 없습니다. 하지만 주로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되어 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 감소하여 과도한 냉기를 느끼게 됩니다. 또한 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등도 가능성 있는 다른 원인으로 알려져 있습니다.

수족냉증은 다양한 질환으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 수족냉증의 원인을 밝히는 진단적 단서가 될 수 있습니다. 따라서 근거 없고 효과 없는 치료에 시간과 비용을 낭비하는 것은 피해야 합니다. 수족냉증의 원인 질환으로는 레이노병, 류마티스성 질환, 추간판 탈출증, 말초신경염, 손목터널 증후군, 갑상샘 기능 저하증, 혈관 질환, 약물 부작용 등이 있습니다. 이러한 질환들은 정확한 의학적 평가와 체계적인 진단을 통해 적절한 치료를 받을 경우 예후가 좋을 수 있는 질환이기도 합니다.



수족냉증 증상 및 진단

수족냉증은 다양한 증상을 보이는 질환입니다. 주요 증상으로는 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저림하는 것이 있습니다. 또한, 손발 외에도 다른 신체 부위에서도 냉기를 느낄 수 있습니다. 더구나, 남의 피부 같은 느낌이나 무감각증, 월경불순, 소화장애, 안면홍조 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 관절 변형, 피부 결절, 조직 괴사 등의 심각한 합병증도 발생할 수 있습니다.

수족냉증을 진단하기 위한 특별한 방법은 없습니다. 다만, 손발이 차다는 증상 외에도 다른 질병과의 관련성을 확인하기 위해 타 질병 검사가 필요할 수 있습니다. 손발의 감각 저하, 손의 통증, 피부 색깔의 변화 등이 나타날 경우 레이노 증후군의 가능성이 의심되며, 손목 터널 증후군, 류마티스 관절염, 갑상선기능저하증, 갱년기 등의 질병도 검사해야 합니다. 만약 타 질병이 수족냉증의 원인이라면 합병증이 발생할 수 있으니 유의해야 합니다.

수족냉증 증상:

  • 추운 곳에서 손발이 차가움
  • 무릎, 아랫배, 허리 등 다른 신체 부위에서도 냉기를 느낌
  • 여름에도 양말을 신어야 함

수족냉증 발병 요인:

  • 여성, 특히 출산을 한 여성이나 40대 이상의 중년 여성에서 더 많이 나타남
  • 호르몬 변화, 정서적으로 긴장을 많이 함, 예민한 성격 등이 원인일 수 있음

레이노 현상 (수족냉증의 원인 질환):

  • 추위에 노출되거나 정신적인 스트레스로 인해 혈관이 과도하게 수축되어 손이 하얗게 되고 파랗게 변하며, 나중에는 확장되어 손가락이 붉어지고 가려움과 통증이 동반됨
  • 주로 젊은 사람에게 발생하며 유병 기간이 길다

위험요인:

  • 추운 기후, 정신적 스트레스, 여성, 가족력, 결체 조직 등이 위험요인으로 여겨짐
  • 나이의 증가, 마른 체형, 동반된 심질환이 있는 경우도 위험요인일 수 있음
  • 성에 따라 알코올 복용, 결혼 여부, 나이의 증가, 흡연 등도 선행 요인으로 작용할 수 있음

추가 질환:

  • 류마티스성 질환: 홍조, 광과민증, 다발성 관절염 등의 증상
  • 추간판 탈출증이나 말초신경염: 저림, 이상감각, 통증 등의 증상
  • 손목터널 증후군: 손목 이하로 밤에 잠을 자기 힘들 정도의 저림, 근육 약화
  • 갑상선기능저하증: 손목터널 증후군과 함께 수족냉증 증상도 나타날 수 있음


수족냉증 치료법

수족냉증 자체는 치료 방법이 없습니다. 그러나 혈액순환을 원활하게 유지하기 위해 유산소 운동을 하면 좋습니다. 수족냉증이 있는 사람은 추위를 피하는 것이 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법입니다. 게다가 다른 신체 부위도 차가워진다면 증상이 악화될 수 있으므로 신체 전체를 따뜻하게 유지해야 합니다. 따라서 몸 전체를 따뜻하게 하는 등의 생활습관 교정도 필요합니다.

수족냉증을 완화하는 생활, 습관 교정

수족냉증의 원인이 되는 다른 질병이 악화되지 않도록 유의해야 합니다. 이를 위해 집안일을 할 때는 차가운 물에 손발이 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 혈액순환을 원활히 하는 데 도움을 주는 가벼운 운동, 반신욕, 족욕 등의 활동을 해보세요.

수족냉증 자체는 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 이미 수족냉증이 있는 사람들은 추위를 피하는 것이 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법입니다. 또한, 금연이나 몸 전체를 따뜻하게 유지하는 등의 생활 습관 교정이 중요합니다. 또한, 수족냉증을 일으키는 질병들이 생기지 않거나 악화되지 않도록 주의하는 것도 매우 중요합니다.



수족냉증에 좋은 음식

따뜻한 음식, 따뜻한 성질의 음식은 우리의 건강에 도움이 되는 많은 이점을 가지고 있습니다. 다음은 몇 가지 대표적인 음식과 그들의 효능입니다:

(1) 생강: 생강은 혈액순환을 돕고 몸 속 염증을 억제하는 효능이 있으며, 위장 운동을 원활하게 돕습니다. 또한, 꿀과 함께하면 시너지 효과를 발휘합니다.

(2) 홍삼: 홍삼은 대표적인 따뜻한 성질의 식품으로 알려져 있으며, 진세노사이드라는 사포닌 함량이 높습니다. 이것은 기초대사량을 늘려 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

(3) 따뜻한 차: 따뜻한 차는 홍차, 우롱차, 코코아, 생강차, 대추차, 단호박차, 쑥차 등이 있습니다. 이러한 차들은 몸을 따뜻하게 해주고 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

수족냉증은 다른 질병이 원인일 수 있으므로 의심되는 증상이 있다면 반드시 병원에 내원해 검사를 받아보아야 합니다. 겨울철 심해지는 수족냉증은 완치하기 어렵지만 완화는 가능합니다. 건강한 생활습관을 유지하여 우리의 손발을 보호합시다!

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[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

[네이버 지식백과] 수족냉증 [Cold Hands/Feet Syndrome] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

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